어깨 뭉침1 굽은 등, 어깨 때문에 목과 머리가 아프면 ◯◯운동을 해라 현대인들의 만성적인 건강 문제를 꼽자면 바로 '자세 불균형'이다.학생이라면 공부를 하느라, 대학생이라면 컴퓨터를 붙잡고 있느라. 직장인이라면 업무를 처리하느라 책상과 테이블을 벗어날 수가 없다. 의자에 앉아있으면 앉아있을수록 허벅지 앞면의 내전근의 힘이 약해지며 몸을 바로 섰을 때 지탱하는 힘이 부족해진다.자연히 허벅지에 힘이 없으면 엉덩이에 힘이 들어가지 않게 되고 허리가 앞으로, 혹은 뒤로 꺾이며 전방경사와 후방경사의 문제가 일어나게 된다. 대개 사람들은 한 부위를 집중적으로 단련하면 몸이 나아진다고 생각하지만 실상은 그렇지 않다. 인간의 신체는 스프링처럼 구성되어있어 어느 한 부위도 부족하면 몸을 지탱하기 어렵다는 것이다. "하지만 저는 유독 목과 어깨가 아픈 걸요?" 앉아있는 시간이 길어.. 2024. 9. 4. 이전 1 다음
