식단1 [다이어트] 건강하게 챙겨먹기, 우리도 몰랐던 단백질 부족? 탄수화물에 관한 글에 이어서 이번에는 단백질을 알아보려고 합니다. 단백질은 근육을 구성하는 대표적인 영양소 중 하나입니다. 다이어트를 시작했거나 운동을 병행한다면 단백질을 꼭 챙겨먹으라고들 하죠.왜 전문가들은 단백질 섭취를 필수로 권장하는 걸까요? 운동을 하지 않고 주로 의자에 앉아 업무를 보는 사람들에게마저 단백질은 중요한 영양소 중에 하나로 꼽힙니다. 여러분들은 평소 계란 및 두부, 붉은 빛을 띈 육류를 자주 드시나요? 예로 든 것들은 단백질을 포함한 음식들 중 가장 대표적인 식재료입니다. 만약 그것들을 자주 드신다면 이것들이 메인으로 구성된 식사는 자주 하시는 편인가요? 탄수화물 편에서도 말씀드렸다시피 우리의 식사 구성 중 가장 많이 차지한 영양소 비율은 탄수화물이 압도적으로 많은 편입니다. 쌀밥,.. 2023. 2. 8. 이전 1 다음
